오늘은 필라테스의 창시자 '조셉 필라테스'에 대해서 알려드리려고 해요.

조셉 필라테스는 1883년 독일에서 선천적으로 약하게 태어나

천식, 구루병, 류머티즘 열, 결핵 등으로 많은 질병을 앓았고

지금처럼 의학이 발달했을 때가 아니었기 때문에

스스로 몸에 관심을 갖고 건강해지는 방법을 찾게 됩니다.

1914년 그는 세계1차대전 발발후 독일인이라는 이유로 랭거스터 포로수용소에 수감되었습니다.

그는 수용소에 갇힌 병사들의 위생과 재활치료를 위해 필라테스를 연구하고 개발하기에 이르고,

부상이 심한 동료들을 위해 좁은 침대에서 할 수 있는 운동이 무엇일까 고민하다가 침대에 스프링을 달아서 프레임에 걸고 저항운동을 할 수 있도록 연구하며 

재활치료를 시작하게 됩니다.

이것이 기구를 이용한 필라테스의 시작입니다.

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기구필라테스가 처음이라면 꼭 알아야 할 차이점 

리포머,캐딜라,체어,바렐 등 ... 이름도 생소하고 다 비슷해 보이지만,

 각 기구마다 역할과 효과는 완전히 다릅니다!

오늘은 필라테스를 처음시작하시는 분들도 한번에 이해 할 수 있게 필라테스 기구의 차이를 정리해드리겠습니다.

왜 기구 필라테스일까?

기구필라테스의 큰 장점은 도와주기도 하면서, 저항이 될 수 있게 해준다는 점이예요.

🟡혼자서는 느끼기 힘든 근육 사용 

🟡몸을 지지해주면서 정확한 움직임 유도

🟡내 체형에 맞는 강도 조절 가능 

그래서 초보자부터 재활목적,체형교정,다이어트까지 모두에게 효과적인 운동입니다!

오늘은 비슷해보이지만 전혀 다른 두 운동, 막상해보면 느낌이 완전 다른 운동이예요.

"둘 다 스트레칭 아닌가요?" ," 비슷한 운동 아닌가요?" 이렇게 궁금하신 분들을 위해

필라테스와 요가의 차이에 대해 자세히 알려드리려고 합니다!

먼저 필라테스와 요가는 어느 하나가 더 좋고 나쁜 운동이 아니라 목적이 다른 운동입니다.

✔ 체형·라인·근력이 목적이라면 → 필라테스

✔ 유연성·이완·마음 안정이 목적이라면 → 요가

내 몸이 원하는 게 무엇인지 알고 선택하면 운동은 훨씬 더 쉬워지고 효과적이 됩니다.

그럼 더 자세히 알아보도록 할까요~

날씨가 추워질수록 몸은 자연스럽게 움츠러들고,

활동량은 줄어들기 쉬워요.

이 시기에 가장 많이 생기는 변화가 바로 근육 경직,관절 뻣뻣함,체형 무너짐입니다!

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겨울은 사실 운동을 쉬어야하는 계절이 아니라,

더 섬세하게 관리해야하는 계절이예요.

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